許瑞云 醫師評價|門診網路掛號|現場掛號|醫生加號加掛|心念醫療

健康是無法等待的，我們必須在一開始就正確地掌握保健方法！

小S親身經歷，哈佛醫師治愈了她多年的胃腸毛病，這真的讓人印象深刻。

或許你已經付出了很多努力，注意飲食、規律作息、定期運動，但為什麼身體仍未恢復健康？答案可能就在那些微小的「細節」之中，只有掌握關鍵的一步，才能使保健措施真正發揮功效！

首先，早餐是一天中最重要的一餐，最好選擇鹼性食物。當我們在夜晚睡覺時，身體會產生二氧化碳，導致體內變得偏酸。因此，早上的第一餐應該包含鹼性食物，建議享用營養豐富的粥品，新鮮蔬菜、堅果、海帶等鹼性食物，以振奮一整天的精神。

此外，如果你想吃生食，最好在正午時段享用。清晨和傍晚是氣溫轉變的時候，不太適合攝取生食。如果早上就食用冷食，可能會讓體溫過低，對身體不利。

減少糖的攝取對抗老化至關重要。糖和蛋白質相互作用會形成一種稱為AGE的物質，這可能導致皮膚和其他組織失去彈性，出現皺紋並促使老化。因此，減少糖的攝取有助於預防老化並維護健康。

最後，盡量避免使用微波爐，因為它會完全破壞食物的分子結構，並產生破壞身體的自由基。食用微波加熱的食物實際上就像攝取了負面能量和自由基。因此，為了一時方便而食用無營養價值的垃圾食物是不明智的。

這些都只是保健中的一些例子，往往只是細節的忽略或不正確的觀念，就會使我們的保健努力付之東流。哈佛醫師許瑞云，以其對中西醫學、自然療法和能量醫學的深刻理解以及豐富的臨床經驗，以飲食作為切入點，為我們提供最完整、最正確的保健方式。只要我們掌握「吃對食物」、「選對時間」、「用對方法」三大原則和關鍵的細節，我們的身體就能輕鬆恢復到最健康、最自然的狀態！